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Não é terapia, mas é terapêutico: como transformar sua casa em um refúgio usando o olfato
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Sabe quando a gente entra em um ambiente e sente aquele cheirinho que abraça? Aquela mistura de frescor, conforto e uma memória boa que nem dá pra explicar direito? Pra mim, isso tem um poder enorme. O aroma certo muda o ar — e muda a gente também.
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Como desacelerar em um mundo acelerado: pequenos rituais para um dia mais leve
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Vivemos em um ritmo cada vez mais acelerado. O trabalho, as notificações constantes, a necessidade de estar sempre produtivo… tudo isso pode gerar uma sensação de cansaço mental e falta de conexão com o presente. Mas como encontrar pausas na rotina s
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Como diminuir o tempo nas telas e criar um ritual de bem-estar em casa
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Vivemos conectados o tempo todo. Do momento em que acordamos até a hora de dormir, passamos horas rolando feeds, respondendo mensagens e consumindo informações sem parar. Mas será que esse excesso de tempo nas telas está impactando nosso bem-estar?
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